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Cool sein war gestern. Doch authentisch zu sein ist zunächst mal eine Herausforderung, besonders in einer Welt voller Erwartungen und Einflüssen von außen.
Authentisch (griechisch „authentikós“ - echt, unverfälscht, im Sinne von Ursprünglichkeit) bedeutet, das zu sein, was wir ursprünglich sind.
Doch weiß jeder, was sein wahrer Kern ist, was ihn ausmacht?
😍 Ich liebe es Kinder zu beobachten, wie einfach und unbefangen sie sind. Da geht mir das Herz auf. Sie plappern darauf los und tun, wonach ihnen gerade der Sinn steht, geben sich unverfälscht, wie sie sich fühlen und sind. Sie überlegen nicht: Darf ich das sagen? Kann ich jenes machen? Soll ich dies jetzt lieber nicht essen? …
Ihr Verhalten entspringt aus ihnen selbst und wird nicht von äußeren Einflüssen bestimmt.
🧑 Doch dann kommt etwas dazwischen, was wir ´Erziehung´ nennen. Erwachsene versuchen diese Ursprünglichkeit, die Unverfälschtheit in Bahnen zu lenken, einzuschränken, zu verbieten, sagen wie es besser geht, wie es richtig ist. Plötzlich sollst du Regeln, Normen, Verhaltensstandards einhalten, Erwartungen erfüllen, stillsein und stillsitzen etc..
Und dann sind wir erwachsen und wissen plötzlich nicht mehr, was uns im Kern ausmacht.
Authentizität bedeutet im Einklang mit seinen Gedanken, Emotionen, Bedürfnissen, Werten, Vorlieben und Überzeugungen zu leben und zu handeln. Authentisch leben heißt, in jedem Moment zur eigenen Wahrheit zu stehen und diese in der Welt zu zeigen.
„Was?“, denkst du jetzt vielleicht „darüber mache ich mir keine Gedanken, die kenne ich gar nicht so genau.“
🌻 Eine Voraussetzung um authentisch zu leben, ist es also sich (wieder) selbst zu erkennen, zu entdecken. Und ich kann dir sagen, es macht richtig Spaß das herauszufinden!
Wer sich Schritt für Schritt entdeckt, wird seine Befürchtungen über den Haufen werfen. Befürchtungen wie: Was denken die anderen von mir? Verliere ich die Zuneigung von Freunden/Kollegen, wenn ich sage, was ich denke? Gibt es negative Konsequenzen, wenn ich meine Wünsche äußere, oder wenn ich sage, was ich nicht kann, wovor ich Angst habe?
🎁 Wenn du dich und deine Schätze gefunden hast, kannst du nichts auf der Welt mehr verlieren. Deine Innere Klarheit zeigt sich auch im Außen und du wirst als authentisch, selbstbewusst und vertrauenswürdig wahrgenommen.
🎁 Gleichzeitig erhöhst du deine Resilienz, wenn du authentisch und damit dir entsprechend lebst.
Authentizität ist unsere Richtschnur dafür, dass wir am Abend mit einem guten Gefühl ins Bett gehen, dafür, dass wir aufrecht und mit Selbstachtung durch das Leben wandeln und Basis dafür, dass wir uns im Spiegel anschauen und uns sagen können: “Ja, ich habe heute meine Wahrheit gelebt und mich nicht selber verraten, weil es andere von mir so wollten!”
Es lohnt sich auf alle Fälle ... und ist cool! Eben das neue cool. 😉
Hier gleich eine schöne Umsetzungs-Übung.
Um dir in Alltagssituationen über deine Gefühle, Bedürfnisse und Werte bewusst zu werden, lege dir ein “Authentizitäts-Tagebuch” an.
Reflektiere abends, wie du deine Authentizität an diesem Tage einschätzt und notiere anhand einer Skala von 1-10 (1 ist das niedrigste ... 10 ist das höchste).
Überlege dir zwei, drei Situationen, in denen du dich nicht authentisch verhalten hast und wie du sie beim nächsten Mal vielleicht besser lösen kannst. Notiere sie kurz.
Und genauso überlegst du zwei, drei Gegebenheiten, in denen du sehr authentisch in Bezug auf deine innere Wahrheit agiert hast. Da darfst du richtig stolz auf dich sein! Notiere auch sie in dein Tagebuch.
Wenn du Schwierigkeiten hast, dir deine Bedürfnisse und Werte bewusst zu machen, hol dir Hilfe oder bestelle dir das kostenfreie Workbook zu den Themen.
Herzliche Grüße
Deine Martina Harling
von LernRaum am See
🌻 Lebens- und LernCoaching für Kinder, Jugendliche, Erwachsene