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Ein Coaching hilft, dem Wirrwarr in deinem Kopf eine Struktur zu geben.
Coaching hat sich in den verschiedensten Bereichen immer stärker etabliert. Es gibt Coaching für Persönlichkeitsentwicklung, Business Coaching, Life Coaching, Lern Coaching, Sport Coaching, Work-Health-Coaching, Gesundheits Coaching, Schreib Coaching u.v.m..
Herkunft
Das Wort „Coach“ (erstmalig 1556 in England aufgetaucht) bedeutet ursprünglich „Kutscher, Kutsche, Wagen“. Der Kutscher ist eine Hilfe für den Fahrgast („Coachee, Klient“), auf dem Weg zum Ziel. Coaching bezeichnet die Kommunikation zwischen einem Coach und einem Coachee, Klient.
Pack aus, was in dir steckt.
Ein Coaching bietet immer eine Chance zur Entfaltung deiner Schatzkiste und Entwicklung der eigenen Persönlichkeit.
Dein Coach begleitet dich zu deinem persönlichen Ziel. Manchmal hilft er dabei das Ziel erst einmal sichtbar zu machen oder das Ziel hinter dem Ziel zu sehen.
Er unterstützt dich dabei, deine persönlichen und motivatorischen Hindernisse aus dem Weg zu räumen.
Es geht darum wertvolle Lösungen zu finden und deine Stärken und Ressourcen zu aktivieren.
Durch gezielte Fragen (und Feedbacks) bietet der Coach Hilfe zur Selbsthilfe an. Der Coachee/Klient ist an der Lösungsfindung immer selbst beteiligt.
Die Basis für die Coachingarbeit ist immer Vertrauen, Empathie und Wertschätzung.
Die Grundidee des Coachings:
- Ein Coach begleitet dich in deinem Entwicklungs- und Veränderungsprozess.
- Coaching findet auf Augenhöhe statt.
- Ein guter Coach ist authentisch und empathisch.
- Dein Coach geht individuell auf dich ein.
- Ein Coach stellt Fragen – die richtigen Fragen im richtigen Moment - und hakt nach.
- Ein Coach hat ein Spektrum von Werkzeugen, Techniken, Methoden in petto, die er dir anbietet.
Probier es selbst aus!
Ein Coaching kannst du auch als Selbst-Coaching durchführen. Am besten du übst schon mal mit dem Menschen, den du am besten kennst. 🙂
Ü: Selbst-Coaching-Übung
Beginne, indem du dir die ersten (mehr oder weniger großen) Fragen stellst und dir selbst empathisch zuhörst. Höre genau hin, was als Antwort kommt.
Nimm dir genug Zeit, um diese Fragen zu beantworten.
Und ganz wichtig: Jeder Gedanke ist erlaubt. Es gibt keine Begrenzungen.
- Wie geht es dir in diesem Moment?
- Welche Herausforderungen und Probleme bewegen dich gerade?
- Was fühlst du dabei?
- Kannst du das Gefühl benennen? Ist es ein angenehmes oder weniger angenehmes Gefühl?
- Was kannst du gut?
- Auf welche Tätigkeit, Sache, Begegnung heute bist du stolz?
- Welche Träume hast du? Welche davon möchtest du verwirklichen?
- Was läuft gut? Was möchtest du anders haben?
- Bei welchem Thema genau möchtest du Veränderung haben?
- Welches Ziel möchtest du in der nächsten Zeit erreichen?
- Ist das Ziel wirklich attraktiv für dich?
- Welchen konkreten Schritt kannst du heute tun, um deinem Ziel ein Stück näher zu kommen?
Mach dir Notizen!
Es ist immer gut, die Gedanken im Kopf aufzuschreiben. Wenn du möchtest lege dir gleich ein Notizbuch an und notiere dir die Fragen und deine Antworten dazu.
Wenn du jetzt Lust auf ein Coaching mit einem Experten hast, ich bin gerne für dich da.
Bleib neugierig und zuversichtlich.
Beste Grüße
Deine Martina Harling
von LernRaum am See